Les résultats du top 100 des startups par le magazine Challenges

DIABNEXT sélectionné dans le Top 100 des startups dans lesquelles investir de Challenges ! Déjà commercialisée, sa solution innovante et remboursée de télésurveillance des patients diabétiques est mise à l’honneur dans la catégorie Santé. L’usage de la e-santé avec un suivi médical en continu, tel que celui de DIABNEXT, prend une place de plus en plus importante dans le parcours de soins en France, mais également à l’international.

Le Covid-19 bouleverse les marchés

L’épidémie Covid-19 bouleverse l’ordre du monde.  Alors que la situation sanitaire globale inquiète les investisseurs, les biotechs sont sans doute l’un des secteurs qui va le mieux résister. L’indice Next Biotech, qui regroupe les sociétés cotées sur Euronext, a perdu moins de 9 % depuis le début de l’année alors que le CAC 40 s’est écroulé de 27 %. En outre, sur le marché français, nous constatons que les pouvoirs publics tendent à faciliter leur développement. Dans l’urgence, ils ont également pris des mesures afin d’assurer le suivi des patients atteints de maladies chroniques, telles que le diabète. La Haute autorité de santé (HAS) insiste sur l’importance de ne pas perdre de vue ces patient malgré le confinement, et adresse une série de conseils pratiques aux professionnels de santé. Information à retrouver ici.

« Les personnes atteintes de maladies chroniques sont aussi plus à risque d’aggravation ou de déstabilisation de leur maladie, du fait d’une moindre surveillance, en raison des mesures de confinement, de limitation des déplacements pour des consultations médicales en présentiel. Le risque de rupture de la prise en charge des patients fragiles est réel », explique la HAS

Le boom de la télésurveillance

Durant cette crise du COVID 19, les services ne sont plus accessibles pour le suivi au long cours de cette maladie chronique. Or le diabète nécessite l’échange autour des données de glycémie et d’injections d’insuline des patients. La télésurveillance et la téléconsultation permettent d’assurer le suivi des patients afin de maintenir l’équilibre de leur diabète. Les professionnels de santé ont accès à tout moment aux données de leurs patients. Ils peuvent identifier très facilement les patients qui nécessitent une intervention. Il peut s’agir d’un échange via la messagerie sécurisée de l’application patient ou une téléconsultation en visio.

L’hypertension artérielle (HTA) et le diabète de type 2 sont deux pathologies souvent étroitement liées. Ainsi, un patient diabétique a 2 fois plus de risque de souffrir d’hypertension qu’un individu non diabétique.

Quelques chiffres sur l’HTA en France

L’hypertension artérielle est le premier facteur de risque de l’accident vasculaire cérébral (AVC).

Quelques données pour la France :

• 30% des adultes en souffrent.

• Sur les 16 millions de patients hypertendus, 12 millions sont traités, mais seule la moitié a une tension normalisée.

• 50% des plus de 65 ans sont hypertendus.

• Les maladies cardiovasculaires causent 400 morts par jour.

Sources : Fédération Française des Diabétiques

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle?

Elle se caractérise par une pression trop élevée du sang sur la paroi des artères, fatiguant le cœur et usant les artères. En effet, c’est à la fois une maladie chronique et un facteur de risque puisqu’elle expose à de graves complications et pathologies. C’est donc ce que l’on appelle une co-morbidité.

Quels sont les symptômes de l’HTA ?

Ils sont très nombreux, les principaux sont :

• troubles visuels
• saignements de nez
• bourdonnements d’oreille
• maux de tête (au réveil notamment)
• douleurs thoraciques
• palpitations
• essoufflement à l’effort

Cependant, très souvent, l’hypertension ne présente aucun symptôme. Il est donc appeler le « tueur silencieux ».

Les causes de l’HTA

Dans 90% des cas, la cause de l’hypertension est inconnue. En effet, il s’agit souvent d’une combinaison de multiples facteurs modifiables et non modifiables.
Tout d’abord, les facteurs modifiables sont liés au mode de vie et à l’environnement. Ainsi, il est possible d’agir sur ces facteurs pour prévenir et réduire l’hypertension. Donc, ces facteurs modifiables sont : l’obésité, le surpoids, l’excès de sel, la sédentarité, le tabagisme, le diabète, l’excès de cholestérol, et l’alimentation déséquilibrée de manière générale.

Ensuite, les facteurs non modifiables sont :

• l’âge, plus on vieillit et plus on est exposé,
• l’hérédité, si un membre de la famille a été traité avant 40 ans,
• le sexe, car les femmes sont plus exposées au début de la contraception, à la grossesse et à la ménopause,
• certaines maladies ou traitements médicamenteux (maladies rénales ou endocriniennes, antidépresseurs, corticoïdes).

C’est pourquoi, le patient ne peut pas agir sur ces facteurs non modifiables.

Les risques

L’hypertension artérielle est une véritable bombe à retardement. En effet, en entraînant un vieillissement précoce de tous les vaisseaux sanguins de votre corps, elle est un facteur contribuant à plusieurs complications du diabète. Ainsi, les taux de mortalité et de handicaps liés à l’HTA chez les diabétique de type 2 sont importants. Ainsi, jusqu’à 75 % des personnes souffrant de diabète de type 2 décèdent des complications cardiovasculaires liées à une hypertension.

Quels sont les risques cardio-vasculaires :

• L’angine de poitrine : l’altération des coronaires gêne l’oxygénation du cœur, créant des douleurs à l’effort, voire au repos.
• L’infarctus : si l’artère coronaire se bouche, elle empêche le cœur de fonctionner, et entraîne l’infarctus du myocarde (ou crise cardiaque). Sans intervention médicale rapide, le patient risque la mort ou de graves séquelles.
• L’insuffisance cardiaque : le besoin du cœur en oxygène est plus important. Il fait plus d’efforts, se fatigue, ce qui provoque des essoufflements.
• L’accident vasculaire cérébral (ou AVC) : l’obstruction d’une artère dans le cerveau par une plaque d’athérome peut créer une hémorragie et des hématomes dans le cerveau, voire une rupture de l’artère (anévrisme).
• L’artérite des membres inférieurs : se rétrécissant, les artères au niveau des jambes peuvent se boucher entraînant des douleurs permanentes et un risque d’amputation.
• Les atteintes visuelles : des lésions au niveau des petits vaisseaux des yeux peuvent conduire à la cécité.
• Les atteintes rénales : des lésions au niveau des petits vaisseaux des reins au premier stade, situées au niveau du filtre rénal. Si les reins sont touchés, il y a un risque de maladie rénale chronique.

HTA et diabète de type 2

En effet, l’hypertension et le diabète de type 2 sont les deux aspects du syndrome métabolique, une maladie qui inclut l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Donc, l’hypertension et le diabète peuvent avoir des causes sous-jacentes communes et des facteurs de risque communs. Par ailleurs, ils contribuent également à l’aggravation des symptômes l’un de l’autre. Pour autant, l’ensemble exact de ces facteurs faisant le lien entre l’HTA et le diabète n’est pas clairement établi. Ainsi, on sait par exemple que l’importance de l’hypertension dépend du stade d’une éventuelle obésité et de l’âge du patient. Par ailleurs, il existe également une prédisposition génétique qui fait que les personnes diabétiques présentent de plus grands risques que d’autres de développer une HTA, ainsi que ses complications.

Traitement de l’hypertension artérielle des diabétiques

Les manières de gérer les deux conditions se chevauchent également. Ainsi, il est indispensable de réguler la tension artérielle des diabétiques. C’est pourquoi, chez les personnes diabétiques, la tension artérielle devrait être inférieure à 130/80 mm Hg. En précision, la mesure de la tension artérielle se compose de deux chiffres :

• Le plus gros chiffre représente la tension systolique (la pression qui est exercée sur les parois des vaisseaux sanguins pendant les battements du cœur)

• Le plus petit chiffre représente la tension diastolique (la pression qui est exercée sur les parois des vaisseaux sanguins entre les battements cardiaques) (c’est-à-dire de la maintenir en-dessous de 130/80 mmHg). 

La prévention

Dans certains cas, des changements au niveau du mode de vie suffisent à maintenir une tension artérielle dans les valeurs acceptables, par exemple :

• Adopter une alimentation saine
• Réduire son apport en sodium
• Consommer l’alcool avec modération
• Être actif tous les jours
• Maintenir ou viser un poids santé
• Prendre sa médication telle que prescrite
• Cesser l’usage du tabac
• Adopter une saine gestion du stress 

Les recherches démontrent qu’une perte de poids de 5 à 10 % du poids initial (4 kg) peut amener une diminution de la tension artérielle, et également une diminution des besoins en médicaments anti-hypertenseurs, même si le poids santé n’est pas atteint. Ceci peut donc être une source de motivation supplémentaire pour entreprendre une démarche de saine gestion du poids, si celui-ci menace votre santé.

Dans d’autres circonstances, la prescription d’un médicament anti-hypertenseur sera nécessaire, mais celui-ci ne doit pas se substituer à une alimentation adéquate ni à une vie active. Alors, le traitement consiste à associer au moins deux types de médicaments, parmi lesquels des diurétiques, des bêtabloquants ou encore des inhibiteurs de l’enzyme de conversion entre autres. 

Fédération Française de Cardiologie http://www.fedecardio.org/rester-en-bonne-sante/les-deux-formes-de-diabete

Devant des grands industriels et investisseurs, les Challenges Techinnov sélectionnent les futurs champions de leur catégorie. Ainsi, le Healthtech Challenge vise à récompenser l’entreprise incarnant la santé de demain. C’st à dire plus efficace, plus préventive et centrée sur le patient. Le jury a retenu DIABNEXT, dont la solution de télésurveillance du diabète incarne ces valeurs d’innovation. Notamment, le jury relève que les professionnels de santé attendaient une solutions de télésurveillance aussi aboutie telle que DIABNEXT.

Delors, DIABNEXT lauréat des challenges a eu accès à des grands comptes et investisseurs de manière très privilégiée. Depuis sa création, DIABNEXT a été primé par de nombreux évènements. Ainsi, L’équipe est attentive à sélectionner les challenges ayant un vrai sens stratégique dans son développement. En outre, Techinnov’ représente une vraie opportunité pour notre entreprise. Cet évènement est remarquable par son ancrage dans l’écosystème des acteurs de l’innovation. Par ailleurs, DIABNEXT a amorcé des contacts privilégiés avec plusieurs acteurs présents. Ainsi, la visibilité de notre solution de télésurveillance a bénéficié d’une dynamique très positive.

Pour rappel, Techinnov est un événement consulaire, organisé par la CCI Essonne pour le compte de la CCI Paris Ile-de-France. En effet, cet événement est devenu une référence dans le calendrier des décideurs de l’innovation du territoire. Ainsi, sa particularité pour ses participants est d’associer le haut niveau de qualification d’une convention d’affaires et la visibilité offerte par un salon professionnel. Créé depuis 14 ans, Techinnov’ compte plus de 2000 décideurs participants.

Enfin, retrouvez l’interview de Laurent NICOLAS, CEO et co-fondateur de DIABNEXT, à l’issue de la remise des prix.

Pour en savoir plus sur l’évènement : https://www.techinnov.events/challenges.php

Crédit Photo : @Techinnov 2020 – @SébastienDuijndam

DIABNEXT a gagné la 6ème édition du Prix Global Innovation & Enterprise organisé par l’IE-Club à la CCI Paris, dans la catégorie « Technologies Innovantes & Enablers ».

Ainsi, cet événement met en avant les sociétés qui ont « les gènes pour devenir un leader global ». En outre, ces sociétés primées ont déjà démontré leur développement dynamique localement. Incontestablement, le prix 60 IE-Club est un évènement incontournable de l’innovation.

Lors de cet évènement, l’IE-Club a distingué 8 start-ups issues de 3 environnements de l’économie digitale. D’ores et déjà, chacun d’elles a intégrer le puissant réseau de développement de IE-Club. En effet, il s’agit d’une association leader de l’Innovation et de l’Entreprise en partenariat. À cet égard, IE-Club propose à ses membres l’appui généreux et bienveillant de membres locaux. Ces derniers sont susceptibles de les aider dans leurs projets de développement (Paris et…Beyrouth, Boston, Lisbonne, Montreal, Shanghai et Tel Aviv).

Voir l’ensemble des lauréats ici.

En photo, Isabelle Guéguen VP Marketing & Communication de DIABNEXT recevant le prix des mains de Boris Mathieux représentant du Syntec Numérique.

DIABNEXT annonce la nomination de Didier MOIRE au poste de Vice-Président des Ventes et du Développement. 

Didier MOIRE est un spécialiste des dispositifs médicaux connectés et du diagnostic in vitro. Il possède une longue expérience acquise d’abord au sein de Novartis Diagnostic où il a été 9 ans Directeur senior des services techniques EMEA et des ventes France Bénélux. En 2008, il prend la direction générale France – Bénélux d’Immucor, entreprise d’équipement médical spécialisée dans la transfusion sanguine et la transplantation. Avant de rejoindre DIABNEXT, Didier était VP Ventes et marketing pour le développement et la commercialisation d’une micro-pompe à insuline connectée.

Didier Moire est titulaire d’un Master de Sciences et Techniques Biomédicales de l’Université Claude Bernard, Lyon 1. 

 Pour Laurent NICOLAS, CEO Fondateur de DIABNEXT : « Nous sommes heureux d’accueillir Didier, dont l’expertise et la connaissance de la santé connectée et du diabète en particulier, vont nous aider à déployer notre solution de télésurveillance en France et à l’international. Ses responsabilités vont s’étendre de l’ouverture de centres de soins à la structuration des équipes ».

Pour Didier MOIRE, « Je suis très heureux de rejoindre l’équipe talentueuse de DIABNEXT. La solution unique de télésurveillance et de gestion du diabète qu’elle a développée rencontre un intérêt grandissant et rapide chez les patients et les soignants, pour sa performance et sa simplicité ».

Laurent NICOLAS, CEO de DIABNEXT est particulièrement fier d’avoir été sélectionné pour participer aux « 200 PORTRAITS AU-DELÀ DU DIABÈTE ».

Les personnalités du diabètes

Il s’agit d’une initiative unique basée sur le partage d’expériences de 200 personnes, de tous âges et de toutes professions : des entrepreneurs, de jeunes créateurs, des sportifs, des étudiants, des artistes, des responsables associatifs mais aussi des soignants, des médecins, des infirmier(e)s, des diététiciennes… Les 200 participants ont mis en lumière leur métier ou leur action remarquable autour du diabète, au travers de magnifiques portraits exposés à la Galerie Carnavalet (51 rue de Turenne 75003).

Abbott à l’initiative de ce projet, souhaitait illustrer qu’il est possible aujourd’hui de mener une vie pleine et active.

Le portrait de Laurent NICOLAS CEO de DIABNEXT

Laurent NICOLAS a choisi Friedrich Hegel pour illustrer sa philosophie de vie :

« Rien de grand ne s’est jamais accompli dans le monde sans passion »

Il explique ainsi : « Dans la vie comme dans l’entrepreneuriat, il me semble qu’il faut faire les choses avec passion. Il faut être animé de cette passion, pour se dépasser et atteindre des objectifs ambitieux. Cette passion agit comme un moteur pour soi et pour les autres, et permet de se mobiliser autour d’un projet fédérateur. Je suis persuadé que les innovations vont révolutionner la pratique de la médecine. Il y a tant de choses à développer pour faciliter la vie des patients et la pratique des professionnels de santé. C’est passionnant d’être acteur de cette transformation pour le diabète. »

Découvrez le portrait de Laurent ici

Le prix Coup de Cœur pour sa solution de télésurveillance du diabète

DIABNEXT, société qui développe et commercialise une plateforme innovante de télésurveillance pour le suivi et la prise en charge simplifiée du diabète, annonce avoir reçu le Prix Coup de Cœur du jury du Prix de l’Innovation 2019 de la Société Française de Télémédecine (SFT).

Le Prix de l’Innovation de la SFT est ouvert aux entreprises qui déploient des solutions de télémédecine sur le territoire national. Il est décerné à l’occasion du congrès annuel de la SFT en partenariat avec Medicen et le Snitem. DIABNEXT a été récompensé pour sa solution innovante de télésurveillance du diabète.

La reconnaissance de notre technologie de télésurveillance

Laurent NICOLAS, Co-fondateur et Directeur Général de DIABNEXT commente : « Nous sommes honorés d’être récompensés par le Prix de l’Innovation 2019 de SFT. Le prix Coup de Cœur qui nous a été décerné est une reconnaissance de notre technologie au service des personnes atteintes du diabète, ainsi que des professionnels de santé désireux de s’équiper d’une solution complète et performante de télésurveillance et d’accompagnement thérapeutique. Notre solution permet de mieux suivre la maladie, qui peut s’avérer très invalidante et coûteuse, dès lors qu’il faut gérer les complications souvent dues au mauvais suivi ou à la mauvaise observance du traitement ».

DIABNEXT est remboursé par la CNAM dans le cadre du programme de télésurveillance ÉTAPES

À propos de la solution de télésurveillance DIABNEXT

Elle prend en chargetous les types de diabète – Elle comprend :

• Un e-carnet d’auto surveillance accessible aux patients via une application mobile (Apple Store et Google Play). Sans contrainte pour le patient, elle s’enrichit grâce aux informations envoyées automatiquement via les appareils connectés :
• CLIPSULIN, capteur utilisable avec les stylos à insuline de toutes les marques, qui collecte et enregistre les informations liées aux injections d’insuline,
• GLUCONEXT capteur utilisable avec tous les glucomètres capillaires, qui collecte les glycémies (les glucomètres Bluetooth transmettent directement les glycémies à l’application mobile DIABNEXT).
• La plateforme DIABNEXT PRO permet aux soignants de suivre les données essentielles à la gestion du diabète. Depuis cette plateforme de télésurveillance,ils peuvent suivre à distance les paramètres des patients, les analyser, optimiser le traitement pour prévenir les complications.

La plateforme DIABNEXT intègre des programmes semi-automatisés d’accompagnement thérapeutique extrêmement innovants et parfaitement adaptés aux différents parcours et profils des patients.

À propos de la Société Française de Télémédecine

Créée en 2007, la SFT est la seulesociété savante associant tous les acteurs de la Télémédecine et de la Santé Numérique, médecins, universitaires, chercheurs, professionnels de santé, industriels, sociologues, juristes.  La SFT œuvre pour la mise en place de la télémédecine, actes médicaux et de ses nouvelles organisations. 

Elle a pour vocation de développer et de généraliser l’usage de la santé numérique et de la télémédecine, de favoriser l’émergence d’une médecine de qualité, par un renforcement des pratiques médicales à distance, aux organisations repensées.

www.sf-telemed.org

La sédentarité est un facteur aggravant dans de nombreuses maladies, certaines d’entres-elles pourraient être prévenues par une activité physique régulière. Dans le cas du diabète, elle joue un rôle crucial dans le traitement et ne doit pas être négligée, au même titre que la bonne observance des médicaments et une alimentation équilibrée. Des études attestent de ses nombreux bienfaits, notamment dans le maintien de l’équilibre glycémique. L’activité physique doit être adaptée à chacun et quelques précautions doivent être prises pour éviter les hypoglycémies.

Quelques repères pour vous situer

Afin de vous aider à vous situer, voici quelques indicateurs :

L’activité physique : tous les mouvements qui sollicitent les muscles du corps, entraînant leur contraction et favorisant les dépenses en énergie, au-dessus du métabolisme de repos.

Elle prend donc diverses formes dans votre vie quotidienne : marcher, jardiner, faire le ménage, monter les escaliers, ainsi que les activités de loisirs ou sportives.

Vous la pratiquez peut être sans savoir.

Les recommandations mondiales de l’OMS[1] sont d’au moins 150 minutes d’activité physique par semaine.

Sédentarité : une personne est sédentaire lorsque son activité physique quotidienne est faible, voir nulle. Sa dépense énergétique est proche de zéro. Ainsi, le temps passé assis ou allongé (repas, assis à un bureau, temps passé devant un écran, sieste…) pendant la journée, entre le lever et le coucher doit être inférieur à 8 h/jour.

Sport : il s’agit d’une forme d’activité physique visant l’expression ou l’amélioration de la condition physique et psychique, le développement des relations sociales ou l’obtention de résultats en compétition de tous niveaux.

L’activité physique et diabète

Il est regrettable qu’un français sur deux  ne sache pas que l’activité physique prévient et traite de nombreuses maladies chroniques, telles que le diabète. Ainsi, des études démontrent que l’activité physique est un paramètre essentiel dans la gestion du diabète :
Patients pré-diabétiques : l’activité physique retarde l’apparition de la maladie. Elle  réduit d’environ 50% les risques de devenir diabétique de type 2 dans les 3 ans.

Patients diabétiques : l’activité physique participe au traitement du diabète car elle contribue à faire baisser la glycémie et permet ainsi de mieux la contrôler. Avec un diabète, le sucre (glucose) apporté par les aliments reste dans le sang au lieu de pénétrer dans les cellules pour y être transformé en énergie ou stocké. Comme l’activité physique nécessite de l’énergie, les cellules vont davantage utiliser le sucre qui circule dans le sang. Ainsi, toute activité agit favorablement sur les résultats de l’hémoglobine glyquée.

150 minutes d’activité physique minimum par semaine, associée à une alimentation équilibrée fait baisser l’hémoglobine glyquée d’environ 0,7 % et diminue les risques de complications associées (rétinopathie, néphropathie, accident cardiaque et accident vasculaire cérébral).

En outre, elle participe à l’atteinte des objectifs fixés avec votre médecin. Et, elle favorise l’équilibre de la tension artérielle² et le cholestérol, contribuant ainsi à réduire le risque de complications du diabète³.

Quelles sont les bénéfices de l’activité physique pour les personnes diabétiques ?

Il est essentiel d’avoir en tête que chez la plupart des gens, la sédentarité a des conséquences beaucoup plus néfastes sur la santé que l’activité physique.

L’activité physique apporte de nombreux bénéfices qu’il ne faut pas négliger :

• un meilleur contrôle du poids ;
• une diminution des risques d’ostéoporose et d’arthrite ;
• une diminution des risques de maladies cardiovasculaires (diminution de la tension artérielle à court et à moyen terme, des niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le sang) ;
• une réduction du stress et une augmentation de l’estime de soi ;
• une augmentation du niveau d’énergie, une meilleure forme physique et une sensation de bien-être ;
• améliore les capacités des muscles, y compris le muscle cardiaque, et la solidité osseuse.

Quelles sont les recommandations ?

Une pratique physique régulière apporte davantage de bénéfices qu’un effort intense ou de longue durée, effectué moins souvent. L’idéal serait de pratiquer une activité physique tous les jours.

Pour une personne diabétique, l’activité physique est également recommandée à tout âge. Il est préférable de répartir la dépense physique sur toute la semaine en variant le type d’efforts (endurance et renforcement musculaire), la fréquence, la durée et la nature de l’activité pratiquée.

• l’OMS⁴ recommande de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine ou 30 minutes de marche rapide par jour. Vous pouvez répartir cette activité sur la journée sur des plages de 10 minutes minimum.
• Idéalement pratiqué une activité sportive quelque soit l’intensité, tous les jours. La régularité est importante.
• Il est recommandé d’en parler avec votre médecin traitant ou votre diabétologue afin d’effectuer les tests d’aptitudes nécessaires à une pratique sécurisée.

Quelles sont les règles de sécurité ?

Pour les personnes diabétiques, il est nécessaire de respecter quelques règles simples. Elles vous seront présentées par votre médecin.

A titre d’exemple :

• Vérifier sa glycémie avant, pendant et après l’effort 
• Avoir du sucre sur soi en permanence
• Adapter son alimentation et ses doses d’insuline en fonction de l’intensité de l’activité

Et comme tout sportif, il est nécessaire de bien s’échauffer, de boire pendant et après l’effort, de s’étirer…

Quelles sont les astuces pour pratiquer régulièrement la marche ?

Les recherches montrent que marcher avec d’autres personnes augmente les bienfaits pour la santé. De plus, le soutien d’un groupe vous responsabilisera et vous aidera à atteindre vos objectifs.

Alors, invitez un ami ou joignez-vous à un groupe de marche près de chez vous pour discuter et faire de l’exercice en même temps !

Par ailleurs, de mauvaises chaussures peuvent diminuer la stabilité et causer de l’inconfort. Vous pouvez trouver des baskets à prix raisonnable qui fournissent le soutien, l’amorti, et l’ajustement approprié.

N’hésitez pas à augmenter la durée et/ou l’intensité de votre activité au fur et à mesure. Au-delà d’une durée de 30 minutes, les cellules utilisent alors les réserves en graisses stockées par l’organisme, ce qui aide à maîtriser votre poids.

Toutefois, si vous n’arrivez pas à augmenter la durée ou l’intensité de votre activité, cela ne doit pas vous décourager : l’activité physique est aussi fonction des possibilités de chacun. L’important est de bouger le plus souvent possible. Les activités de groupe sont un excellent moyen pour partager votre expérience et vous inciter à reprendre et poursuivre une activité sur le long terme. 

Quelle est la posture à adopter ?

Étape 1. Relâchez doucement vos épaules vers le bas

CONSEIL : Haussez les épaules vers le haut et vers l’arrière, puis laissez-les retomber vers le bas.

Étape 2. Soulevez votre poitrine

Étape 3. Regardez droit devant vous et évitez de regarder vers le bas.

Étape 4. Laissez votre tête « flotter »

CONSEIL : Imaginez qu’il y a un ballon attaché au sommet de votre tête qui la rehausse légèrement vers le haut.

Étape 5. Gonfler votre poitrine

CONSEIL : Faites comme si quelqu’un était sur le point de vous frapper à l’estomac. Contracter votre cage thoracique.

Un zoom sur les types de marche

La marche quotidienne

Il s’agit d’inscrire à son quotidien une marche efficace aux effets bénéfiques sur votre corps. Ainsi, il est recommandé de faire 10 000 pas par jour.

Pour y parvenir, vous devrez peut être changer vos habitudes : prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, emmener les enfants à pieds à l’école, promener votre chien plus longtemps, descendre une station plus tôt ou se garer plus loin quand on va au bureau. Le plus important est de faire de cette activité, une habitude. Vous n’avez pas besoin d’acheter un abonnement à un club de sport. La marche est un moyen facile et gratuit d’augmenter votre énergie, d’améliorer votre santé et de combattre le diabète.

La marche sportive

Il s’agit d’une marche à un rythme plus soutenu, soit entre 7 et 9,5 km à l’heure en moyenne pendant au moins 30 à 45 minutes par jour ou 3 à 4 fois par semaine en fonction du temps dont vous disposez.

La marche nordique

Enfin, la marche nordique est une ultime version plus intensive de la marche sportive. Elle vient renforcer toutes les chaines musculaires et articulaires du corps grâce à l’utilisation de bâtons. Autre avantage, vous dépensez en moyenne deux fois plus de calories que la marche normale. En outre, elle est généralement pratiquée sur des chemins plus escarpés (montagne, forêt) ce qui renforce la difficulté.

La marche nordique est enseignée et pratiquée dans le cadre de la Fédération française d’athlétisme. ⁵

Références :

Unité de médecine de jour métabolique de l’Hôtel-Dieu du CHUM. (2013) Connaître son diabète pour mieux vivre. Montréal : Les Éditions Rogers limitée.

Sigal R, Armstrong M, Bacon S et al. Diabetes Canada 2018 Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Management of Diabetes in Canada: Physical Activity and Diabetes. Can J Diabetes 2018; 42 (Suppl 1): S54-S63.

Wherrett D, Ho J, Huot C et al. Diabetes Canada 2018 Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Management of Diabetes in Canada: Type 1 Diabetes in Children and Adolescents. Can J Diabetes 2018; 42

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/activite-physique-sante

http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0003/129675/Ottawa_Charter_F.pdf

¹http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/fr/

²https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/hypertension-arterielle-hta/definition-facteurs-favorisants

³https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/complications-fondamentaux/complications-fondamentaux

⁴/http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/fr/

⁵https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121

Laurent Nicolas : « Alors DIABNEXT c’est une solution  qui permet au patient de mieux se suivre. C’est-à-dire qu’on digitalise tous les objets du quotidien du patient, que peuvent être les stylos à insuline, les pompes à insulines, les capteurs de glycémie et les glucomètres. On digitalise toutes ces infos pour les remonter automatiquement dans son smartphone. Ces données sont en fait travaillées pour permettre au patient d’anticiper ses glycémies, mieux se suivre […] la grande innovation c’est la possibilité de rendre accessible ces données patients aux médecins, pratiquement en temps réel via une plateforme qui est dédiée aux médecins. En quelques mots on n’a pas inventé une nouvelle insuline, on n’a pas inventé un nouveau glucomètre par contre on a digitalisé tout le diabète pour les patients. »

Gérald Bouchon: « C’est une gestion des données en faites {hein} mais quels matériels est ce que cela nécessite ? » […]

Découvrez l’interview en intégralité du CEO de DIABNEXT, Laurent Nicolas, au QUART D’HEURE LYONNAIS . (Début de l’interview à 4 minutes 29 secondes.)

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Voici quelques conseils que vous pourriez décider de suivre pour vous aider au quotidien, car il suffit parfois de modifier de petites choses pour se sentir mieux. Nous sommes tous différents, certaines propositions peuvent donc ne pas vous concerner. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre professionnel de santé. Il est l’interlocuteur privilégié de votre santé. 

Cet article liste donc 7 choses qui pourraient vous être bénéfique si vous êtes diabétique.

#1 Une alimentation équilibrée

Peu importe si vous cherchez à perdre, maintenir ou prendre du poids, vous alimenter est vitale, donc inévitable. Toutefois, le contenu et la quantité de vos assiettes varieront en fonction de vos objectifs. Ceci est d’autant plus vrai pour les personnes atteintes de diabètes. C’est pourquoi, vous devez apporter la plus grande vigilance à ce que vous mangez. Comme vous le savez, vos habitudes alimentaires influencent votre glycémie. Mais, tous les aliments ne se valent pas en glucides et leur action glucidique varie également dans la durée (les sucres lents et les sucres rapides). Il est intéressant d’acquérir certaines notions de nutrition pour vous permettre de faire les bons choix alimentaires tout au long de la journée. Si vous avez des difficultés à gérer votre alimentation, n’hésitez pas à contacter un nutritionniste. C’est un expert et il pourra vous aider à acquérir de bons réflexes.

#2 Être actif

Si vous avez frémi en lisant les mots « être actif », détendez-vous. Être actif ne veut pas dire courir un semi-marathon ou s’inscrire au club de crossfit local, mais plutôt d’inclure une activité physique dans votre quotidien, qui correspondra à vos besoins et vos possibilités. Une balade quotidienne de 30 minutes dans votre voisinage, l’utilisation de votre vélo pour vous rendre à votre travail, un peu de musculation en salle de sport, c’est aussi basique que ça. Il est préférable d’en faire quelques minutes par jour que plusieurs heures une fois par semaine. L’activité physique a d’autres bénéfices comme la réduction de l’hypertension, du stress, de l’anxiété etc… Elle a donc des effets positifs sur votre santé en générale. Faites le choix d’activités physiques que vous aimez, afin de vous aider à les inscrire dans votre routine et ne pas les vivre comme une corvée.

#3 Contrôler la glycémie

Contrôler votre glycémie régulièrement est essentiel dans la bonne gestion de votre diabète. Connaitre votre glycémie vous permet d’apporter les actions correctives nécessaires et ainsi éviter les hyper et hypo-glycémies. Ce suivi est chronophage et épuisant. Outre la mesure, il est nécessaire que vous consigniez la donnée dans votre carnet d’auto-surveillance ce qui alourdit encore la tâche. C’est pourquoi DIABNEXT a développé sa solution pour alléger cette routine. L’application DIABNEXT enregistre automatiquement les données mesurées par votre glucomètre et votre stylo à insuline (si vous devez vous piquer). Toutes vos données sont automatiquement enregistrées dans une seule et même application mobile, sans solliciter le moindre effort de votre part. Ce carnet d’auto-surveillance est le seul lien entre vous et vos professionnels de santé. Ils peuvent ainsi suivre vos données, identifier des problèmes, vous apporter des conseils ou modifier votre traitement si cela est nécessaire. 

#4 Suivre son traitement 

Le traitement et le suivi sont indispensables pour équilibrer votre diabète, mais ils peuvent s’avérer épuisants et chronophages. Vos professionnels de santé sont là pour vous aider, n’hésitez pas à leur faire part de vos difficultés. Le diabète est un lourd fardeau dont vous ne pourrez malheureusement pas vous débarrasser. La première difficulté est d’accepter cette situation et d’intégrer le traitement et le suivi dans votre quotidien. Vos professionnels de santé sont conscients des difficultés et chercheront avec vous des solutions et des conseils pour vous aider dans la gestion de votre diabète. Je prends du Levitra depuis maintenant 7 ans, ça fonctionne vraiment très bien, surtout quand on prend la pilule l’estomac vide. Par contre, j’ai un effet secondaire, le nez bouché. Mais ce n’est vraiment pas grand-chose vu que ça me permet d’avoir à nouveau une vie sexuelle. C’est ma 3ème commande sur http://www.culture-action.org/levitra/, site fiable. 

N’arrêtez jamais votre traitement sans en discuter au préalable avec votre médecin, car cela pourrait avoir des conséquences très graves. 

#5 Anticiper les situations à risque

Il y a toujours des imprévus auxquels vous devez faire face sans que vous y soyez préparé, tout le monde connaît ces situations. Nous ne sommes jamais complètement prêts à gérer ces aléas de la vie. Mais, vous pouvez en revanche anticiper des situations par rapport à votre maladie ou votre traitement pour vous y préparer : vous perdez un bagage avec vos insulines lors d’un voyage, vous êtes en hypoglycémie au milieu d’une randonnée en forêt, votre stylo à insuline est vide alors que vous êtes au restaurant, vous avez une réunion importante et vous craignez d’être en hypoglycémie… Avoir une stratégie en prévision de ces moments peut vous aider à vous en sortir plus rapidement et mieux. En vous préparant mentalement à faire face à ces moments de crise, vous serez bien plus serein et à même d’y faire face. 

#6 Réduire les risques

Les conséquences d’un diabète mal équilibré peuvent être dramatiques : maladies cardiaques, AVC, rétinopathie, amputation, perte d’un rein… C’est pourquoi, vos professionnels de santé insistent sur l’importance de vous suivre régulièrement pour rester autant que possible dans les objectifs de glycémie fixés avec eux. Bien entendu, vous rencontrez ponctuellement des difficultés à atteindre ces objectifs et c’est normal. Vous n’avez pas à culpabiliser. L’important est que vous soyez vigilant pour que ces épisodes ne s’inscrivent pas dans la durée. 

#7 Avoir une stratégie pour surmonter et faire face

La gestion de votre diabète est source de stress et parfois vous vous sentez submergé. Il est essentiel de ne pas ignorer votre mal-être, de le prendre en compte et de vous accorder du temps pour vous. Gérer votre diabète au quotidien, vous demande beaucoup d’énergie, il ne faut pas minimiser son impact sur votre bien-être. Votre entourage est souvent un soutien important. N’hésitez pas à partager vos difficultés avec vos proches, parfois le seul fait d’en parler vous soulagera. 

Continuez à faire les choses que vous aimez, celles qui vous épanouissent et vous aident à vous sentir bien. Les professionnels de santé sont là pour vous aider à adapter votre traitement à vos passions, votre travail et toutes ces choses auxquelles vous aspirez. 

Image Source:

Rush, I. R. (2017). How You Can Reverse Type 2 Diabetes, According to Experts. tiré de https://parade.com/610760/ilenerush/how-you-can-reverse-diabetes-according-to-experts/

Source:

American Association of Diabetes Educators. (2019). AADE7 Self-Care Behaviors. tiré de https://www.diabeteseducator.org/living-with-diabetes/aade7-self-care-behaviors